miércoles, 19 de septiembre de 2012

.

Puntos :

Calorias 

0 a 50 = 1000 ptos
50 a 100 = 950 ptos
100 a 150 = 900 ptos
150 a 200 =850 ptos
200 a 250 = 800 ptos
250 a 300 = 750 ptos
300 a 400 = 600 ptos
400 a 500 = 500 ptos
500 a 600 = 400 ptos
600 a 700 = 300 ptos
700 a 800 = 200 ptos
800 a 900 = 100 ptos
900 a 1000 = 50 ptos
mas de 1000 calorias = - 50 ptos


Agua 

1 L = 100 ptos
2 L = 200 ptos
3 L = 300 ptos
4 L = 400 ptos
5 L = 500 ptos

Ejercicio 

Bicicleta 30 minutos = 250 ptos
Bicicleta 60 minutos = 500 ptos
Caminar 30 minutos = 300 ptos
Caminar 60 minutos = 600 ptos
Caminar 120 minutos= 1000 ptos
30 abdominales = 20 ptos
60 abdominales = 50 ptos
100 abdominales= 150 ptos
200 abdominales= 350 ptos


REGLAS

* La carrera consta de 12 días y cada 3 días dare un computo de sus puntos para que vean como van y para darles aliento (:

* REPORTES: el reporte debe ser cada día  , dejarlo en mi blog

* si no pueden reportarse todos los días los reportes pueden ser cada dos días , dejando los puntos obtenidos por cada día por separado ya que llevare una lista de puntos obtenidos por día de cada participante.

* si no pueden reportarse durante 3 o mas días avisarme con anticipacion no hay problem (:

* La idea es que en esta carrera se trate de no hacer ni ayunos ni menos vomitar pero respeto totalmente su situacion y decicion y estas no estan prohibidas ni se descuentan puntos.

* si quieres agregar algo a la carrera o preguntar algo todo sera escuchado y considerado

* cualquier duda a habuana@hotmail.com

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Simplemente Gracias ♥